Séances individuelles
Approche corporelle, régulation et mouvement à Saint-Denis
Les séances individuelles proposées s’inscrivent dans une approche corporelle, pratique et fonctionnelle, fondée sur le mouvement, la régulation et l’adaptation aux contraintes réelles du quotidien.
Les accompagnements associent pratiques corporelles, techniques de régulation et approches naturelles dans un cadre structuré, professionnel et personnalisé.
Un cadre solide : mouvement, régulation, approche globale
Éducatrice sportive de formation, je suis également thérapeute en techniques corporelles et naturelles et formatrice. Mon parcours inclut une expérience en milieu hospitalier, en rééducation fonctionnelle et en activité physique adaptée, ce qui me permet de travailler avec précision, progressivité et discernement.
Cette double compétence — mouvement et régulation — permet des séances ajustées, aussi bien pour la remise en mouvement que pour l’équilibre global du corps dans l’action.
Approche Méthode OPAL® - Les outils sont expliqués, expérimentés et réutilisables, afin de favoriser une autonomie progressive, et non une dépendance à la séance.
Objectifs des séances individuelles
Les séances visent des ajustements concrets, directement applicables dans la vie quotidienne ou professionnelle.
Elles permettent notamment de :
– mieux gérer les contraintes physiques, mentales et fonctionnelles du quotidien
– améliorer l’adaptation corporelle dans les situations de charge ou de sollicitation
– travailler la respiration comme fonction de soutien à l’action
– renforcer la qualité de présence corporelle dans les gestes et les mouvements
– favoriser une meilleure disponibilité physique et une organisation plus efficiente dans l’activité
Il ne s’agit pas de “parler”, mais de comprendre, ajuster et expérimenter.
Types de séances proposées
Les outils utilisés sont choisis en fonction des besoins et du contexte, et peuvent inclure :
– Coaching sportif & sport-santé
– Activité physique adaptée
– Réflexologie
– Shiatsu
– Sophrologie (respiration, relaxation, visualisation guidée)
– Marche méditative guidée
– Naturopathie pratique & hygiène de vie
Les techniques sont des outils, intégrés dans une approche cohérente et non juxtaposés.
À qui s’adressent les séances ?
Les séances individuelles sont proposées notamment :
– aux particuliers souhaitant un accompagnement corporel structuré
– aux professionnels en surcharge, en récupération ou en adaptation
– aux personnes en reprise d’activité ou en phase de rééquilibrage
– aux profils fatigués, sollicités ou sous contrainte physique
– aux personnes recherchant une approche naturelle, claire et progressive
– aux petits groupes guidés (formats spécifiques)
Tarifs, cadre et prise de contact
Les séances individuelles sont proposées sur des créneaux définis, dans un cadre volontairement limité, afin de garantir la qualité de présence et le respect du rythme de chacun.
Jours de séances
– Mercredi et Samedi
Formats et lieu des séances
– Séances individuelles personnalisées
– Petits groupes guidés (formats restreints, progression encadrée)
Présentiel à Saint-Denis – La Réunion
Certains formats peuvent être proposés à distance selon les situations.
Cadre d’intervention
Les séances relèvent d’un accompagnement bien-être, éducatif et préventif.
Elles ne constituent pas un acte médical et s’intègrent, si nécessaire, en complément d’un suivi de santé.
Tarif → Séance de référence – Lecture individuelle
Durée : 60 à 90 minutes
Tarif : 120 €
Cette séance constitue le point de départ des séances individuelles. Elle permet de :
– clarifier la situation actuelle
– poser des bases justes
– identifier les axes d’ajustement pertinents
– vérifier si la poursuite des séances est adaptée, et sous quelle forme
Il ne s’agit pas de s’engager à l’avance, mais de prendre un temps de lecture et de discernement, dans le respect du rythme et des besoins de chacun.
Tarif indicatif des séances de suivi :
Si la poursuite des séances est pertinente, des séances individuelles peuvent ensuite être proposées.
– entre 60 € et 90 €, selon la durée et le format retenus.
Le cadre et le tarif sont précisés lors du premier échange, afin de garantir une approche ajustée et respectueuse.