Accompagnement corporel individualisé par le mouvement
Carte professionnelle: 09211ED0235
Titulaire d’une carte professionnelle d’éducatrice sportive, j’interviens dans le cadre d’accompagnements corporels individualisés, destinés aux personnes qui souhaitent retrouver une relation plus fonctionnelle, plus fluide et plus sécurisée à leur corps.
Ces accompagnements ne relèvent pas d’un coaching sportif classique orienté performance ou résultat rapide. Ils s’inscrivent dans une démarche de réajustement corporel progressif, respectueuse du rythme, de l’état de santé et du contexte de vie de chaque personne.
Les séances se déroulent à Saint-Denis – Île de La Réunion dans le cadre des accompagnements proposés par le Concept OPAL®.
Le coaching sportif santé est une des approches les plus efficaces qui existent pour améliorer le corps et la santé.
Pourquoi ? Parce que contrairement à beaucoup de méthodes, l’activité physique adaptée a des effets démontrés, mesurables et reproductibles sur l’organisme.
Pour qui – Dans quels contextes
Cet accompagnement s’adresse notamment à :
-
des personnes reprenant une activité physique après une période d’arrêt, de fatigue ou de fragilité
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des personnes souhaitant remettre du mouvement dans leur quotidien, sans pression ni objectif compétitif
-
des personnes confrontées à une perte de mobilité, de tonus ou de confiance corporelle
-
des personnes présentant des fragilités spécifiques ou un handicap, nécessitant un cadre sécurisé et adapté
-
des personnes exposées à une forte charge mentale ou émotionnelle, pour lesquelles le mouvement devient un outil de régulation
L’objectif n’est jamais la performance, mais la restauration d’une capacité d’action corporelle durable, au service de l’autonomie et du bien-être global.
Les bienfaits de l’accompagnement
Selon la situation et les besoins, l’accompagnement peut viser à :
✔ améliorer la santé cardiovasculaire
✔ réguler la glycémie
✔ réduire l’inflammation chronique
✔ améliorer l’équilibre hormonal
✔ préserver la masse musculaire après 50 ans
✔ diminuer stress et anxiété
✔ améliorer sommeil et énergie
Modalités d’intervention
Chaque accompagnement débute par un temps d’échange permettant de clarifier le contexte, les attentes et les éventuelles contraintes médicales. Selon les situations, un avis ou un certificat médical peut être demandé, dans une logique de sécurité et de responsabilité.
Les séances peuvent intégrer, de manière ciblée :
-
travail de mobilité et de renforcement progressif
-
pratiques de mouvement doux (Pilates adapté, gymnastique douce)
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exercices de respiration et de relâchement
-
temps de récupération et d’intégration
-
exercices d’aquagym réalisables si vous disposez d’une piscine
Chaque séance est ajustée à l’état du jour et ne suit aucun protocole standardisé.
Cadre et modalités pratiques
Les accompagnements peuvent être proposés :
-
à domicile, lorsque le cadre s’y prête
-
en extérieur (parcs, bord de mer, espaces naturels)
-
à distance, en visioconférence, lorsque les objectifs le permettent
Durée des séances
Les séances sont proposées selon les besoins de la personne, généralement entre 30 minutes et 1 heure.
Tarifs & Forfaits & Abonnements
Séance en présentiel
• 70 € — 1 heure
• 67 € — forfait 10 séances (min. 2 séances/semaine)
• 60 € — forfait 20 séances (min. 3 séances/semaine)
Séance à distance (visio en direct)
• 60 € — 1 heure
• 35 € — 30 minutes (min. 2 séances/semaine)
• 55 € — forfait 20 séances (min. 3 séances/semaine)
Les objectifs sont définis ensemble, ajustés dans le temps et respectent toujours les capacités réelles de la personne.
