— QUI SUIS-JE · MÉTHODE OPAL
Alina Oprea — Formatrice QVCT, bien-être & prévention en entreprise ·
Une méthode née du terrain. Pas d'un manuel.
Depuis plus de 20 ans, j'accompagne les particuliers et les entreprises avec une conviction simple : les solutions les plus efficaces sont celles qui s'adaptent à l'humain, et non l'inverse. Cette vision est devenue la méthode OPAL — un accompagnement 100% sur-mesure, dans vos locaux à Boulogne-Billancourt, Paris et Île-de-France, ou à distance.
Un accompagnement 100% personnalisé
Aucune intervention ne se ressemble. Chaque programme est construit selon vos équipes, vos contraintes et vos objectifs du moment.
Sur site ou à distance
Interventions dans vos locaux à Boulogne-Billancourt, Paris et Île-de-France, ou en distanciel selon le format.
Un suivi dans la durée
Programme évolutif, ajusté au fil des besoins de vos équipes.
20
ANS DE TERRAIN
— LE DÉCLIC
Pourquoi j'ai créé ma méthode
Après plus de 20 ans d'interventions auprès d'entreprises, de particuliers et en milieu clinique, un constat s'est imposé : il n'existe pas de solution universelle. Chaque équipe, chaque collaborateur arrive avec son contexte, ses contraintes réelles et ses objectifs propres.
«Les équipes qui n'avancent pas manquent rarement de volonté. Elles ont surtout besoin d'un accompagnement adapté à leur réalité. »
O · P · A · L
Un accompagnement durable ne part jamais d'un programme, mais de la personne.
O
OBSERVATION
Votre état du moment, votre histoire, votre corps, vos contraintes réelles. C'est la base de tout accompagnement personnalisé.
"Avant de proposer quoi que ce soit, j’écoute.”
P
PROGRESSION
Pas de modèle imposé, pas de comparaison. Une progression adaptée à votre rythme réel.
"La progression juste, c'est celle qui vous appartient."
A
ANCRAGE
Chaque séance laisse une trace concrète : un outil, une sensation, une capacité réutilisable au quotidien.
"Repartir avec quelque chose d'utile, toujours."
L
LIBERTE
L'objectif n'est pas la dépendance à un coach, mais l'autonomie.
"Un bon accompagnement finit par rendre libre."
— UNE APPROCHE GLOBALE DU CORPS
Pourquoi cette combinaison est unique
Mon approche ne repose pas sur une seule méthode, mais sur une lecture globale du corps et du collectif, construite au fil de 20 ans en milieu clinique et en entreprise. Je ne mobilise pas mes outils de façon systématique : je les choisis avec précision, selon vos équipes et vos objectifs.
— UNE SÉLECTION D'OUTILS COMPLÉMENTAIRES
Prévention & mouvement
Gestes & postures · Prévention des TMS · Sport en entreprise · Renforcement & mobilité · Marche méditative
Gestion du stress & compétences psychosociales
Sophrologie & relaxation · Gestion des émotions, du sommeil, des addictions
Approches corporelles
Réflexologie plantaire · Shiatsu · Amma sur chaise
— PARCOURS PROFESSIONNEL
Une expertise construite au contact du réel
Chaque étape de mon parcours a nourri ma façon d'accompagner — en confrontant la théorie à la réalité des corps, des organisations et des personnes.
DEPUIS 2004
Coach sportive Sport Santé & Praticienne en approches corporelles
Collaboration avec les hôpitaux Georges Pompidou et Ambroise Paré (Paris) pour le suivi des patients obèses. Coaching particuliers et personnalités.
DEPUIS 2014
Formatrice BPJEPS AGFF & Jury d'examen
Formation en musculation et préparation physique individuelle. Évaluation des futurs éducateurs sportifs en tant que jury.
DEPUIS 2014
Intervenante QVCT & bien-être en entreprise
Gestion du stress, émotions, addictions, massage sur chaise, éveil musculaire. Compétences psychosociales en entreprise.
DEPUIS 2021
Formatrice Prévention des risques professionnels
PRAP IBC, TMS, Gestes & Postures, RPS. Audits terrain, immersion et observation. Interventions auprès des élus CSE/CSSCT.
2023 - 2024
Éducatrice sportive — Clinique Saint Vincent, La Réunion
Conception de programmes de rééducation locomotrice en collaboration avec l'équipe médicale. Intégration des pratiques corporelles aux protocoles de soins.
DEPUIS 2024
Formatrice Professionnelle d'Adultes & Jury Ministère du Travail
Animation de modules, conception de supports pédagogiques. Jury habilitée par le Ministère du Travail pour les examens officiels du Titre Professionnel FPA.
— FORMATIONS & DIPLÔMES
Les bases qui fondent la pratique.
Mes diplômes et formations complètent une expérience de terrain construite depuis plus de 20 ans. Ils me permettent d'adapter chaque accompagnement à la personne et au collectif, plutôt que d'appliquer une méthode unique.
✓ Diplômes d'État & universitaires
BPJEPS AGFF (Coach sportif) · DU Nutrition & Activités Physiques · Formateur Professionnel d'Adultes · DU Management des affaires
✓ Certifications & spécialisations
PRAP IBC · Réflexologie · Shiatsu · Sophrologie · Compétences psychosociales
Au cours de mon parcours, j'ai également accompagné des personnalités publiques ( Carla Bruni-Sarkozy, Farida Khelfa, etc) — Ces expériences m'ont appris l'essentiel : la rigueur et le respect du cadre professionnel.
— L'EXPÉRIENCE DE TERRAIN — EN IMAGE
Une pratique ancrée dans le réel
Mon travail s'est construit au contact de publics très différents : particuliers, entreprises, structures de santé et institutions.
