— QUI SUIS-JE · MÉTHODE OPAL
Alina Oprea -
Coach sportive Sport Santé · Bien-être · QVCT
Une méthode née du terrain. Pas d'un manuel.
Je suis Alina Oprea, coach sportive, formatrice et fondatrice d'OPAL Coaching & Formation.
Depuis plus de 20 ans, j'accompagne des particuliers et des entreprises avec une conviction simple : les solutions les plus efficaces sont celles qui s'adaptent à la personne, et non l'inverse.
Cette vision est devenue la méthode OPAL : une approche personnalisée qui place l'humain avant la technique.
Un accompagnement 100% personnalisé
Aucune séance ne se ressemble. Chaque programme est construit en fonction de votre état, de votre rythme et de votre objectif du moment.
À domicile ou à distance
Coaching à domicile dans le 92 (Boulogne-Billancourt, Paris) ou en visio partout en France.
Particuliers & entreprises
Accompagnement individuel, ateliers QVCT et prévention des risques en entreprise.
20
ANS DE TERRAIN
— LE DECLIC
Pourquoi j'ai créé OPAL Coaching & Formation.
Après plus de 20 ans d'interventions auprès de particuliers, d'entreprises et en milieu clinique, un constat s'est imposé : il n'existe pas de solution universelle.
Chaque personne arrive avec son histoire, son corps, son rythme de vie, ses contraintes et ses objectifs.
« Les personnes qui n'avancent pas manquent rarement de volonté. Elles ont surtout besoin d'un accompagnement adapté à leur réalité. »
C'est cette conviction qui a donné naissance à OPAL Coaching & Formation : une approche qui associe coaching sportif, sport santé, bien-être et prévention pour proposer un accompagnement réellement personnalisé, centré sur la personne plutôt que sur une méthode.
O · P · A · L
Quatre principes fondateurs d’un accompagnement en sport santé basé sur l’adaptation, l’écoute et la progression.
Une conviction simple : un accompagnement durable ne part jamais d’un programme, mais de la personne.
— UNE APPROCHE GLOBALE DU CORPS
Pourquoi cette combinaison
est unique.
Mon approche ne repose pas sur une seule méthode, mais sur une lecture globale du corps construite au fil de 20 ans d’expérience en milieu clinique, en entreprise et à domicile.
Je n’applique pas des techniques de manière systématique. J’adapte les outils en fonction de la personne, de son état et de son objectif du moment.
Les outils ne sont jamais utilisés tous ensemble. Ils sont choisis avec précision pour soutenir la progression.
— UNE SELECTION D'OUTILS COMPLEMENTAIRES
LE CORPS EN MOUVEMENT
9 approches
Coaching sportif · Pilates & gym douce · Munz Floor · Mezier · Aquagym · Activité physique adaptée · Hanna Somatics · De Gasquet · Marche méditative
LE CORPS EN PROFONDEUR
4 approches
Réflexologie plantaire · Shiatsu méthode Masunaga · Amma sur chaise · Sophrologie & relaxation
LE CORPS DANS LE QUOTIDIEN
3 approches
Postures · TMS · Prévention des douleurs · Hygiène de vie
— PARCOURS PROFESSIONNEL
Plus de 20 ans d'expérience au service du sport santé, du bien-être et de la prévention.
Chaque étape de mon parcours a nourri ma façon d'accompagner — en confrontant la théorie à la réalité des corps, des organisations et des personnes.
DEPUIS 2004
Coach sportive Sport Santé & Praticienne en approches corporelles
Collaboration avec les hôpitaux Georges Pompidou et Ambroise Paré (Paris) pour le suivi des patients obèses. Coaching particuliers et personnalités.
2023 - 2024
Éducatrice sportive — Clinique Saint Vincent, La Réunion
Conception de programmes de rééducation locomotrice en collaboration avec l'équipe médicale. Intégration des pratiques corporelles aux protocoles de soins.
DEPUIS 2014
Formatrice BPJEPS AGFF & Jury d'examen
Formation en musculation et préparation physique individuelle. Évaluation des futurs éducateurs sportifs en tant que jury.
DEPUIS 2017
Intervenante QVCT & bien-être en entreprise
Gestion du stress, émotions, addictions, massage sur chaise, éveil musculaire. Compétences psychosociales en entreprise.
DEPUIS 2021
Formatrice Prévention des risques professionnels
PRAP IBC, TMS, Gestes & Postures, RPS. Audits terrain, immersion et observation. Interventions auprès des élus CSE/CSSCT.
DEPUIS 2024
Formateur Professionnel d'Adultes & Jury Ministère du Travail
Animation de modules, conception de supports pédagogiques. Jury habilitée par le Ministère du Travail pour les examens officiels du Titre Professionnel FPA.
— FORMATIONS & DIPLOMES
Les bases qui fondent la pratique.
Mes diplômes et formations complètent une expérience de terrain construite depuis plus de 20 ans. Ils me permettent d'adapter chaque accompagnement à la personne, plutôt que d'appliquer une méthode unique.
✓ Diplômes d'État & universitaires
BPJEPS AGFF – Éducatrice sportive diplômée d'État
DU Nutrition & Activités Physiques
Formateur Professionnel d'Adultes
DU Management of Business
✓ Certifications & spécialisations
PRAP IBC – Gestes & Postures – CSE/CSSCT
Réflexologie – Shiatsu – Sophrologie
Compétences psychosociales
Organisme de formation déclaré DREETS N° 11923107392
— 20 ANS DE TERRAIN — EN IMAGE
Une pratique ancrée dans le réel
Mon travail s’est construit sur le terrain, au contact de publics très différents : particuliers, entreprises, structures de santé et institutions.
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