— COACH SPORTIF À DOMICILE • SPORT SANTÉ
Boulogne-Billancourt • Paris • Hauts-de-Seine (92)
Coach sportif à domicile à Boulogne-Billancourt Retrouvez votre forme, à votre rythme, sans vous déplacer.
Je vous accompagne à domicile, en extérieur ou dans un espace adapté à Boulogne-Billancourt, Paris et les communes limitrophes du 92.
Chaque séance est entièrement personnalisée selon votre condition physique, vos objectifs et votre état du jour. L'accompagnement peut intégrer, lorsque cela est pertinent, des approches complémentaires favorisant le bien-être, la mobilité et la récupération.
Séances de 1 à 3 heures, sans engagement ni forfait imposé. Vous avancez à votre rythme.
✓ Bilan initial offert ✓ Plus de 20 ans d'expérience ✓ À domicile dans le 92 et Paris
— POUR QUI ?
Vous n'avez pas besoin d'être en forme pour commencer.
Ce coaching sportif à domicile s'adresse aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique en toute sécurité, améliorer leur santé ou retrouver progressivement leur énergie.
Chaque accompagnement est construit autour de votre condition physique, de votre état de santé, de votre rythme de vie et de vos objectifs.
Vous souffrez d'une pathologie, d'une douleur chronique ou recherchez un accompagnement Sport Santé ?
— VOUS VOUS RECONNAISSEZ SI:
→ Vous avez arrêté toute activité physique et ne savez plus comment reprendre en douceur
→ Vous vous sentez fatigué(e), raide ou manquez d'énergie.
→ Vous vivez avec une douleur chronique, une pathologie ou un handicap.
→ Le stress ou la charge mentale impactent votre bien-être physique.
→ Vous souhaitez bouger sans risque de vous blesser.
→ Vous traversez une période particulière (ménopause, post-partum, reprise après une intervention…).
Vous n'avez pas besoin d'être sportif. Vous avez simplement besoin d'un accompagnement adapté à votre réalité.
— LES APPROCHES INTEGREES A VOTRE ACCOMPAGNEMENT
Une combinaison ajustée à ce que vous vivez.
Le coaching sportif est le point de départ de chaque accompagnement. Selon votre état, vos objectifs et votre évolution, j'intègre lorsque c'est pertinent des approches complémentaires comme la sophrologie, la relaxation, la réflexologie, le shiatsu ou la naturopathie.
Ces approches ne sont jamais proposées comme des prestations indépendantes. Elles viennent enrichir votre coaching pour répondre au mieux à votre situation.
APPROCHE PRINCIPALE
⭐ Coaching sportif personnel
Ce n'est pas du sport classique. Oubliez le coach qui vous pousse à vous dépasser.
C'est un accompagnement corporel progressif — construit autour de votre situation réelle. L'objectif n'est jamais de vous pousser à bout. C'est de vous aider à retrouver une capacité d'action dans votre corps, durablement et en toute sécurité.
Ce qui rend cet accompagnement unique : je ne travaille pas avec un programme fixe. Chaque séance est construite au moment où vous arrivez — selon votre état du jour, votre énergie, vos douleurs, vos besoins. Si vous avez mal au dos ce jour-là, on intègre McKenzie ou MUNZ FLOOR®. Si vous êtes épuisée, on oriente vers la relaxation profonde ou le NSDR. Si vous avez besoin de bouger vraiment, on fait du renforcement ou du Pilates. Toutes les approches présentées dans les onglets ci-dessous sont des outils que j'utilise librement, en fonction de ce que votre corps demande à cet instant précis.
C'est ça la méthode OPAL Coaching — pas un cours, une réponse.
CE QU'UNE SEANCE PEUT INCLURE
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Renforcement musculaire progressif et adapté
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Aquagym/ Aquabike si vous disposez d'une piscine
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Tout autre approche présenté dans les onglets
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Toute autre approche des onglets ci-dessous selon vos besoins du moment
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Temps d'échange initial et d'intégration finale
⏱ Durée : 1h seul · jusqu'à 3h en combinant plusieurs approches
— CE QUE CELA CHANGE CONCRETEMENT
Des effets progressifs, observables dès les premières semaines
L’objectif n’est pas la performance, mais une amélioration durable de votre corps et de votre quotidien.
Chaque accompagnement produit des changements concrets, adaptés à votre point de départ.
01
Un corps plus mobile et plus fort
Vous retrouvez progressivement de la fluidité dans vos mouvements et de la facilité dans les gestes du quotidien.
04
Un rééquilibrage progressif de l’énergie
Votre niveau d’énergie devient plus stable au fil des semaines, sans pics ni fatigue brutale.
02
Un meilleur sommeil
Le corps récupère mieux, les nuits deviennent plus profondes et les réveils plus légers.
05
Un meilleur fonctionnement global du corps
Circulation, respiration, tonus général : le corps retrouve progressivement un meilleur équilibre.
03
Une diminution du stress
Le mouvement régulier aide à réguler le système nerveux et à apaiser les tensions physiques et mentales.
06
Un rapport plus apaisé à votre corps
Vous apprenez à mieux écouter vos sensations, à moins vous juger et à mieux comprendre votre fonctionnement.
— DEROULEMENT D'UNE SEANCE
Chaque séance construite pour vous, le jour même.
Echange initial
Nous prenons le temps de comprendre votre état du jour, vos objectifs et vos contraintes avant de commencer.
Séance personnalisée
Selon vos besoins, la séance peut inclure du mouvement, du renforcement, du Pilates, des exercices de respiration ou des techniques de récupération. Tout est adapté en temps réel à votre énergie et à vos capacités.
Temps d'intégration
La séance se termine par un retour au calme et des conseils simples à reproduire chez vous si vous le souhaitez.
Chaque séance est unique. Il n’existe pas de programme figé.
Si votre situation le nécessite, un avis médical peut être demandé — dans une logique de sécurité et de bienveillance.
— LIEUX DES SEANCES
Où se déroulent les accompagnements ?
À domicile (Boulogne-Billancourt, Paris et 92)
En extérieur (Parc Rothschild, Domaine Saint-Cloud)
En piscine si vous avez accès à un bassin
En entreprise (QVCT, ateliers bien-être)
Zone d’intervention : Boulogne-Billancourt, Issy-les-Moulineaux, Paris et communes limitrophes du 92. Hors zone : me contacter pour évaluer ensemble.
— TARIF DU COACHING A DOMICILE
Des formules simples et sans engagement.
Chaque accompagnement est personnalisé selon votre situation, votre énergie et vos objectifs.
Les séances sont construites au cas par cas, avec une combinaison d’approches (mouvement, mobilité, récupération, respiration).
SEANCE A L'UNITE
90 €/heure*
Sans engagement ·
Idéal pour découvrir l’accompagnement ou travailler ponctuellement
FORFAIT 10 SEANCES
880 €
Pour un suivi régulier
(1 à 2 séances par semaine)
FORFAIT 20 SEANCES
1600 €
Pour un accompagnement approfondi
(2 à 3 séances par semaine)
Bilan initial offert (évaluation + échange) · Facturation mensuelle possible · Séances ajustées selon votre état du jour
*Tarif sur séance prolongée : 90€ la 1ere heure, puis 60€ les heures suivantes, jusqu'à 3h selon les approches combinées