— COACHING PRESENTIEL · BOULOGNE-BILLANCOURT, FRANCE
Un accompagnement qui vient à vous.
Je me déplace à votre domicile, en extérieur ou dans un espace adapté. Chaque séance est construite pour vous ce jour-là — selon votre état, vos besoins et vos objectifs.
Une séance peut durer de 1h à 3h selon les approches combinées. Aucun forfait imposé — vous choisissez à votre rythme.
POUR QUI ?
Vous n'avez pas besoin d'être en forme pour commencer.
Ce coaching n'est pas orienté performance ni défi physique. C'est un accompagnement progressif, construit autour de votre situation réelle — votre état de santé, votre énergie, vos contraintes de vie.
→ Vous avez arrêté toute activité et ne savez plus comment reprendre
→ Vous vous sentez fatigué(e), raide, sans énergie
→ Vous avez une fragilité, une douleur chronique ou un handicap
→ Votre charge mentale est si lourde que votre corps en paye le prix
→ Vous voulez bouger, mais vous avez peur de vous blesser
→ Vous traversez une période hormonale particulière (ménopause, post-natal)
Vous avez juste besoin d'un cadre sécurisé et d'un accompagnement qui part de là où vous en êtes.
LES APPROCHES DISPONIBLES EN PRESENTIEL
Une combinaison ajustée à ce que vous vivez.
Le coaching sportif est la porte d'entrée principale. Les autres approches ne sont pas proposées séparément. Elles s'intègrent dans votre accompagnement selon vos besoins du moment, dans un seul temps de séance, structuré et cohérent.
OFFRE PRINCIPALE
Coaching sportif personnel
Ce n'est pas du sport classique. Oubliez le coach qui vous pousse à vous dépasser.
C'est un accompagnement corporel progressif — construit autour de votre situation réelle. L'objectif n'est jamais de vous pousser à bout. C'est de vous aider à retrouver une capacité d'action dans votre corps, durablement et en toute sécurité.
Avant de commencer, on prend un temps d'échange pour comprendre votre état du jour, vos contraintes et vos objectifs. Chaque séance évolue avec vous.
⏱ Durée : 1h seul · jusqu'à 3h en combinant plusieurs approches
CE QU'UNE SEANCE PEUT INCLURE
-
Renforcement musculaire progressif et adapté
-
Stretching et mobilité articulaire
-
Temps de récupération et d'intégration
-
Exercices de respiration et de relâchement
-
Aquagym/ Aquabike si vous disposez d'une piscine
-
Tout autre approche présenté dans les onglets
CE QUE CA CHANGE CONCRETEMENT
Des effets réels, même à intensité modérée.
L'activité physique produit des effets mesurables sur l'organisme — bien au-delà du corps. Voici ce que vous pouvez observer dès les premières semaines.
01
Corps plus fort & plus souple
Mobilité retrouvée, tonus amélioré, gestes du quotidien qui redeviennent faciles.
04
Corps qui se rééquilibre
Équilibre hormonal soutenu, énergie plus stable, prise de poids plus facile à réguler.
02
Meilleur sommeil
Nuits plus profondes, réveils moins difficiles. Le mouvement régulier aide le corps à vraiment récupérer.
05
Cœur & métabolisme
Circulation améliorée, glycémie mieux régulée, inflammation réduite.
03
Moins de stress
L'activité physique régule le système nerveux et diminue l'anxiété de façon mesurable.
06
Relation au corps
Moins de jugement, plus d'écoute — un rapport à soi qui change progressivement.
DEROULEMENT
Chaque séance construite pour vous, ce jour-là.
Echange initial
On prend le temps de comprendre votre état du jour, vos contraintes et vos objectifs avant de commencer.
Séance personnalisée
Mouvement adapté, techniques corporelles, respiration, récupération — combinés selon vos besoins du moment.
Temps d'intégration
On termine sur un retour calme. Vous repartez avec des outils concrets à pratiquer seule si vous le souhaitez.
Si votre situation le nécessite, un avis médical peut être demandé — dans une logique de sécurité et de bienveillance.
OU SE DEROULE LES SEANCES
À domicile, en extérieur ou chez moi.
À votre domicile à Boulogne-Billancourt— dans votre espace, sans contrainte logistique
En extérieur — Domaine Saint Cloud ou Parc Rothschild (Boulogne-Billancourt)
Aquagym/ Aquabike si vous disposez d'une piscine
À mon domicile — séances individuelles dans mon espace personnel à Boulogne-Billancourt
TARIF PRESENTIEL
Des formules claires, sans engagement.
Les objectifs sont définis ensemble à la première séance et ajustés dans le temps. Aucun forfait imposé — vous choisissez ce qui correspond à votre rythme et à votre budget.
SEANCE UNIQUE
85 €
/ heure
A l'unité
Sans engagement · Idéal pour découvrir
FORFAIT 10 SEANCES
830 €
83€ / séance
Engagement souple
Recommandé · 2 séances / semaine
FORFAIT 25 SEANCES
1600 €
80€ / séance
Suivi complet
Meilleur tarif · 3 séances / semaine
Le bilan individuel initial (questionnaire + évaluation) est offert · Facture fournie après chaque séance ou forfait
50%
de crédit d'impots
— AVANTAGE FISCAL
Vos séances sont déductibles de vos impôts.
Le coaching sportif à domicile est reconnu comme service à la personne. À ce titre, vous bénéficiez d'un crédit d'impôt de 50 % sur chaque séance — ce qui divise concrètement le coût par deux. Une facture vous est systématiquement remise après chaque séance.
SEANCE A L'UNITE
̶8̶5̶€̶
42,5 €
après crédit d'impôts
Applicable uniquement pour les séances réalisées à votre domicile · Sous réserve de votre situation fiscale · Renseignez-vous auprès de votre centre des impôts