──── DESPRE MINE · METODA OPAL
Alina Oprea — Formatoare, specialistă în prevenţie, wellbeing si sănătate prin mișcare
Sunt Alina Oprea. De peste 20 de ani lucrez cu oamenii acolo unde trăiesc și muncesc: în Franța, în Luxemburg și pe insula La Réunion. Am început prin coaching la domiciliu și în cluburi sportive, apoi am intervenit în companii precum AXA, Intermarché, Bricomarché sau Groupe Nicollin. Am lucrat și în medii clinice, în spitale din Paris, și i-am însoțit pe particulari cu profiluri dintre cele mai variate.
Din aceste terenuri atât de diferite a crescut, pas cu pas, Metoda OPAL. Nu am vrut să adaug încă o tehnică pe o listă, ci să înțeleg cum se sprijină între ele prevenția, mișcarea, educația pentru sănătate, ergonomia și gestionarea stresului. Aceasta este ceea ce aduc astăzi la București, alături de echipele dumneavoastră.
20
ANI DE EXPERIENTA
──── PARCURSUL MEU
O expertiză formată pe trei terenuri
Douăzeci de ani de practică contează, dar ceea ce face cu adevărat diferența este diversitatea terenurilor pe care s-a construit această expertiză. Trei categorii de public, trei logici, o singură expertiză care se îmbogățește din fiecare.
Medii clinice
-
Hôpital Européen Georges-Pompidou et Hôpital Ambroise Paré, Paris: intervenţii în context clinic, cu pacienți cu obezitate
-
Clinica St Vincent de recuperare locomotorie, La Réunion: acompanierea pacienților în recuperarea locomotorie
Companii
-
AXA, Intermarché, Bricomarché, Groupe Nicollin...
-
Prevenirea accidentelor de muncă şi a bolilor profesionale
-
Calitatea vieţii la locul de muncă şi ateliere pentru echipe din medii foarte diferite
Particulari şi mari cluburi sportive din Franta
-
Antrenament adaptat şi sport-sănătate
-
Coaching personalizat, pentru obiective foarte variate
-
Pregătire fizică individuală pentru competiții și concursuri
Cele trei experiențe nu stau una lângă alta: se hrănesc una pe cealaltă. Din această încrucișare s-a născut o abordare pe care o consider rară în bunăstarea la locul de muncă, mai exactă decât o prestație generalistă.
──── CE MĂ DIFERENȚIAZA
Metoda OPAL: o sinergie, nu o listă de competenţe
Un specialist care face doar ergonomie vede postul de lucru. Unul care face doar relaxare vede tensiunea. Eu vă ofer o privire de ansamblu: cum se leagă postura de stres, stresul de somn, somnul de energie și de siguranța la locul de muncă. De aceea propun un singur interlocutor și un program coerent, nu o însumare de activități.
O · P · A · L
O
OBSERVATIE
Starea echipelor dumneavoastră în momentul de față, organizarea lor, constrângerile lor reale. Aici începe orice acompaniere personalizată.
"Înainte de a propune orice, ascult.”
P
PROGRESIE
Niciun model impus, nicio comparaţie între structuri. O progresie adaptată ritmului real al organizaţiei dumneavoastră.
« Progresia potrivită este cea care aparţine echipei dumneavoastră.»
A
ANCORARE
Fiecare intervenţie lasă o urmă concretă: un instrument, un reflex, o capacitate pe care o puteți folosi din nou în viața de zi cu zi.
« Să plecaţi mereu cu ceva util. »
L
LIBERTATE
Obiectivul nu este dependenţa de un specialist extern, ci autonomia echipelor dumneavoastră.
« O bună acompaniere sfârşeşte prin a face o echipă autonomă. »
──── PARCURS PROFESIONAL
O expertiză construită în contact cu realitatea
Fiecare etapă a parcursului meu mi-a format felul de a lucra, punând teoria față în față cu realitatea corpurilor, a organizațiilor și a oamenilor.
Diplomele mele sunt franceze, le explic aici pe înţelesul unui cititor din România.
2004 - 10/2026 Franța
Coach sportiv Sport-Sănătate şi practiciană în abordări corporale
Colaborare cu spitalele Georges Pompidou şi Ambroise Paré (Paris) pentru urmărirea pacienţilor cu obezitate. Coaching pentru particulari şi personalităţi.
2014 - 07/2025 Franța
Formatoare coachs sportivi şi membră de juriu la examene
Formare în musculaţie şi pregătire fizică individuală. Evaluarea viitorilor antrenori sportivi, în calitate de membră a juriului.
2014 - 10/2026 Franța
Specialistă în calitatea vieții la locul de muncă, în companii
Gestionarea stresului și a emoțiilor, dependențe, masaj pe scaun, activare musculară. Competențe psihosociale în companie.
2021 - 10/2026 Franța
Formatoare în prevenirea riscurilor profesionale
SSM (PRAP IBC - sistem francez)), TMS, gesturi și posturi, riscuri psihosociale (RPS). Audituri pe teren, imersiune și observare. Intervenții pentru reprezentanții angajaților (comitetele franceze CSE/CSSCT).
2023 - 2024 La Réunion
Antrenor sportiv, Clinique Saint Vincent
Conceperea programelor de recuperare locomotorie, în colaborare cu echipa medicală. Integrarea practicilor corporale în protocoalele de îngrijire.
2024 - 10/2026 Franța
Formatoare profesionistă pentru adulţi şi membră de juriu, Ministerul Muncii
Animarea de module, conceperea de suporturi pedagogice. Membră de juriu abilitată de Ministerul Muncii din Franța pentru examenele oficiale ale Titlului Profesional FPA (Formator Profesionist pentru Adulți).
──── FORMARE & DIPLOME
Bazele care fundamentează practica mea
Diplomele și formările mele completează o experiență de teren construită în peste 20 de ani în Franța. Ele îmi permit să adaptez fiecare acompaniere persoanei și colectivului, în loc să aplic o metodă unică.
✓ Diplome de stat şi universitare
BPJEPS AGFF (diplomă de stat franceză de coach sportiv) · Diplomă universitară în nutriție și activități fizice · Formatoare profesionistă pentru adulți · Diplomă universitară în managementul afacerilor
✓ Certificări şi specializări
PRAP IBC (INRS*prevenirea riscurilor legate de activitatea fizică la munca) · Reflexologie · Shiatsu · Sofrologie · Competenţe psihosociale
* PRAP IBC este o formare franceză, în sistemul INRS (institutul național francez de cercetare și securitate pentru prevenirea accidentelor de muncă și a bolilor profesionale). Sunt formatoare înregistrată INRS (Forprev).
De-a lungul parcursului meu am însoțit și personalități publice (Carla Bruni-Sarkozy, Farida Khelfa etc.). Aceste experiențe m-au învățat esențialul: rigoarea și respectul cadrului profesional.
──── EXPERIENTA DE TEREN IN IMAGINI
Cine mi-a acordat încredere
