— COACHING DISTANCIEL · EN VISIO · FRANCE
Votre coach, en direct, depuis chez vous.
Même qualité d'accompagnement qu'en présentiel — bilan offert, programme sur-mesure, suivi personnalisé. Depuis votre salon, votre chambre, votre bureau.
Je vous vois en temps réel, je corrige chaque mouvement. Vous exécutez ensemble, comme si j'étais dans la pièce.
✓ Bilan individuel offert — identique au présentiel
✓ Séances en direct sur Teams · caméra obligatoire
✓ Dès 60€/séance · sans engagement
COMMENT CA SE PASSE
En direct, comme si j'étais dans la pièce.
Bilan individuel offert
On commence par un échange complet — vos objectifs, votre niveau, vos contraintes. Identique au présentiel. Offert, sans engagement.
Connexion sur Teams
À l'heure convenue, vous ouvrez Teams sur votre ordinateur. Caméra activée des deux côtés — je dois vous voir pour corriger.
Séance en temps réel
J'exécute chaque exercice devant vous en vous expliquant. Vous reproduisez. Je vois chaque mouvement et je corrige en direct — posture, amplitude, rythme.
Suivi et ajustements
Votre programme évolue à chaque séance selon vos progrès. Même niveau de personnalisation qu'en présentiel.
CE DONT VOUS AVEZ BESOIN
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Un ordinateur avec webcam et microphone (tablette possible)
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Un tapis de yoga ou de gym
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Une tenue de sport — sans chaussures (ma préférence pour travailler la proprioception)
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Une bouteille d'eau
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Des haltères légers et un ballon (optionnels — la majorité des exercices se font sans matériel)
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Une connexion internet stable
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Un espace dégagé d'environ 2m × 2m
📹 Les séances se déroulent sur Microsoft Teams. Gratuit, téléchargeable en 2 minutes. Je vous envoie le lien de connexion avant chaque séance.
POURQUOI CHOISIR LE DISTANCIEL
La formule idéale pour rester régulier, quelle que soit votre vie.
Pas de déplacement, pas de salle, pas de contrainte horaire rigide. Vous choisissez quand vous entraîner — sur votre pause déjeuner, tôt le matin, en télétravail.
Zéro temps de trajet
Vous vous entraînez depuis votre domicile, votre bureau ou n'importe où avec une connexion. Pas de déplacement, pas d'excuse.
Même qualité qu'en présentiel
Programme sur-mesure, corrections en temps réel, suivi personnalisé à chaque séance. La distance ne change pas la qualité de l'accompagnement.
Planning 100% flexible
Vous décidez de vos horaires. Séances tôt le matin, sur la pause déjeuner ou en fin de journée — selon vos contraintes réelles.
Accessible depuis partout
En déplacement professionnel, en vacances, hors de La Réunion — votre suivi continue sans interruption.
CE QUE LE DISTANCIEL PERMET — ET SES LIMITES
Être honnête sur ce que la visio peut et ne peut pas faire.
Le coaching distanciel est efficace pour la grande majorité des situations. Mais certains cas nécessitent ma présence physique réelle — par sécurité, pas par défaut de technologie.
CE QUE JE PROPOSE EN VISIO
✓ Coaching sportif personnalisé: Renforcement, callisthenics, stretching, mobilité — je vous vois en temps réel et corrige chaque mouvement par caméra.
✓ Pilates & gym douce : Alignement postural, stabilisation profonde, gym douce — parfaitement guidables à distance.
✓ Relaxation profonde & régulation du système nerveux: Sophrologie, cohérence cardiaque, breathwork, méditation guidée, NSDR (30 min en fin de séance) — entièrement réalisables en visio.
✓ Mobilité & libération des tensions: Stretching, mobilité articulaire active, exercices de décompression — guidés en temps réel avec corrections visuelles.
✓ Hygiène de vie & nutrition: Conseils naturopathie, habitudes alimentaires, sommeil, gestion de l'énergie — échanges et recommandations personnalisées sans contrainte de présence.
CE QUE JE NE PROPOSE PAS EN VISIO
✗ Approches corporelles & énergétiques manuelles: La réflexologie, le shiatsu et le Do-In en contact nécessitent ma présence physique. Le Qi Gong et la marche méditative peuvent être guidés en visio, mais perdent de leur dimension sensorielle.
✗ Mouvement thérapeutique & posture — cas complexes: Les méthodes McKenzie, Mézières, De Gasquet et MUNZ FLOOR® peuvent être partiellement guidées en visio pour les exercices autonomes. Mais les évaluations posturales fines et les protocoles de traitement de douleur aiguë nécessitent ma présence réelle.
✗ Activité physique adaptée — situations avec assistance physique: Les situations de handicap locomoteur nécessitant une assistance physique directe, la rééducation post-opératoire avec protocole médical strict, et certaines pathologies nécessitant une évaluation physique précise.
En cas de doute, le bilan initial nous permet de déterminer ensemble si le distanciel est adapté à votre situation. Si ce n'est pas le cas, je vous oriente vers le coaching présentiel.
TARIF DISTANCIEL
Des formules claires, sans engagement.
Aucun forfait imposé — vous choisissez ce qui correspond à votre rythme.
SEANCE UNIQUE
70 €
/ heure
A l'unité
Sans engagement · Idéal pour tester
FORFAIT 10 SEANCES
680 €
68 € / séance
Engagement souple
Recommandé · 2 séances / semaine
FORFAIT 25 SEANCES
1200 €
60€ / séance
Suivi complet
Meilleur tarif · 3 séances / semaine
Bilan individuel initial offert · Facture fournie après chaque séance ou forfait
50%
de crédit d'impots
— AVANTAGE FISCAL
Vos séances visio sont aussi déductibles.
Le coaching sportif en visio est reconnu comme service à la personne à domicile. À ce titre, vous bénéficiez d'un crédit d'impôt de 50 % sur chaque séance — ce qui divise concrètement le coût par deux. Une facture vous est systématiquement remise après chaque séance.
SEANCE A L'UNITE
̶7̶0̶€̶
35 €
après crédit d'impôts
Applicable uniquement pour les séances réalisées à votre domicile · Sous réserve de votre situation fiscale · Renseignez-vous auprès de votre centre des impôts