— COACH SPORTIF · SAINT-DENIS, LA REUNION
Retrouvez votre énergie.
Transformez votre corps.
À votre rythme.
Coaching sportif 100% personnalisé à domicile à La Réunion. Adapté à votre corps, votre vie et votre situation — même si vous partez de zéro.
20 100% 4 sem. CHU
ans d'expérience sur-mesure premiers résultats expérience hospitalière
Éducatrice sportive diplômée · Carte pro n° 09211ED0235 · BPJEPS AGFF · DU Nutrition
✓À domicile — zéro contrainte de ✓ Programme 100% sur-mesure ✓ Adapté aux pathologies & situations ✓ Résultats visibles dès 4 semaines ✓ Sans engagement
déplacement spécifiques
VOUS RECONNAISSEZ-VOUS ?
Votre corps vous envoie des signaux. Il est temps de les écouter.
Peut-être que vous vous levez fatigué(e) depuis trop longtemps. Que votre tête tourne à plein régime mais votre corps, lui, ne suit plus.
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est souvent parce que la solution proposée ne correspondait pas à votre corps, votre rythme, votre vie.
Vous n'avez pas besoin d'être "très mal" pour mériter un accompagnement. Parfois, c'est juste que votre corps vous parle — et qu'il est temps de l'écouter.
→ Vous vous sentez fatigué(e) en permanence, même après avoir dormi
→ Le stress s'accumule et votre corps commence à le montrer
→ Vous avez pris du poids progressivement, souvent lié au stress ou aux changements hormonaux dormi
→ Votre corps est tendu, douloureux, difficile à habiter dormi
→ Vous voulez reprendre une activité physique mais ne savez plus par où commencer dormi
→ Vous sentez que quelque chose ne fonctionne plus comme avant — sans savoir exactement quoi dormi
MES SPECIALITES
Un accompagnement adapté à votre situation réelle
Perte de poids & obésité
Expérience clinique à l'hôpital Pompidou et Ambroise Paré Paris dans la prise en charge de l'obésité. Approche progressive, bienveillante, sans jugement.
Pathologies & douleurs chroniques
Maux de dos, capsulite rétractile, hernies discales et autres pathologies. Expérience en clinique de rééducation locomotrice à La Réunion.
Ménopause
Accompagnement spécifique aux changements corporels liés à la ménopause — prise de poids, fatigue, troubles du sommeil, équilibre hormonal.
Handicap locomoteur
Activité physique adaptée aux situations de handicap moteur. Expérience en structures spécialisées et en EHPAD. Cadre sécurisé et bienveillant.
Post-natal & gym post-partum
Reprise du mouvement après l'accouchement, à votre rythme. Renforcement progressif, récupération du périnée, retrouver son énergie de maman.
Seniors
Maintien de la mobilité, prévention des chutes, entretien de l'autonomie. Approche douce, progressive et adaptée aux besoins spécifiques des seniors.
LA METHODE OA COACHING
Un seul programme. Le vôtre.
Pas de méthode standard. Pas de programme copié-collé. Je pars de qui vous êtes, de ce que vous vivez — et je construis un accompagnement qui s'intègre dans votre vie réelle.
01
OFFERT
Le bilan individuel
Un temps d'échange pour comprendre votre situation, vos objectifs, votre histoire et vos contraintes. Ce bilan est entièrement offert, sans engagement.
02
OFFERT
L'évaluation physique
Tests sportifs et évaluation de votre condition réelle. On définit ensemble votre point de départ et les axes prioritaires. Un avis médical peut être demandé selon votre situation.
03
OFFERT
Votre programme sur-mesure
Séances personnalisées, évolutives, construites pour vous. Les approches varient selon vos besoins : mouvement, techniques corporelles, respiration, récupération.
LES OUTILS A VOTRE SERVICE
Une combinaison d'approches, rarement proposée sous cette forme à La Réunion.
Selon ce que vous vivez, votre séance peut combiner plusieurs de ces pratiques — dans un seul temps de séance, structuré et cohérent.
Renforcement musculaire
Travail progressif de force et de tonus, adapté à votre niveau et à votre corps.
Stretching
Travail de souplesse, amélioration de la mobilité articulaire et détente musculaire.
Pilates & gym douce
Mouvement en douceur, alignement postural, mobilité et souplesse.
Marche méditative & Qi Gong
Reconnexion au corps par le mouvement conscient, en extérieur ou en intérieur.
Sophrologie & respiration
Gestion du stress, ancrage, retour au calme et techniques de récupération.
Réflexologie & Shiatsu
Techniques corporelles complémentaires pour libérer les tensions et rééquilibrer.
Activité physique adaptée
Mouvement conçu pour les pathologies, le handicap, les seniors et les situations spécifiques.
Conseil en nutrition
Conseils personnalisés pour améliorer vos habitudes alimentaires et soutenir votre bien-être.
OU ET COMMENT ?
Je m'adapte à votre réalité, pas l'inverse.
À votre domicile
Je me déplace chez vous. Zéro temps de trajet, zéro contrainte logistique.
En extérieur
Parcs, bord de mer, espaces naturels de La Réunion. Le cadre fait partie du soin.
En visioconférence
Coaching à distance pour les clients hors Réunion ou aux emplois du temps chargés.
En entreprise
Sport en entreprise, ateliers bien-être, prévention des risques. Voir l'offre entreprise →
MON PARCOURS
Une expérience construite sur le terrain, pas dans les livres.
Mon parcours s'est construit progressivement, au contact de terrains très différents — structures de santé, cliniques, entreprises, contextes à forte exigence humaine.
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Hôpital Européen Georges Pompidou · Ambroise Paré — Paris
Prise en charge de l'obésité. Travail en équipe pluridisciplinaire dans un cadre hospitalier exigeant.
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Clinique Saint Vincent — La Réunion
Rééducation locomotrice. Accompagnement de patients en rééducation du dos et en récupération post-opératoire.
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EHPAD, entreprises, domicile, salles de sport
20 ans d'expérience auprès de publics très divers — seniors, actifs, sportifs, personnes en situation de fragilité.
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Prévention des risques professionnels
Formatrice PRAP IBC, TMS, gestes et postures, risques psychosociaux. Interventions auprès des élus CSE et membres CSSCT.
Certaines de mes interventions ont été relayées dans la presse. Au cours de mon parcours, j'ai eu l'opportunité d'intervenir auprès de personnalités publiques — expériences qui m'ont appris l'essentiel : rigueur, discrétion absolue et respect strict du cadre professionnel.
CE QUE VOUS POUVEZ ATTENDRE DE MOI
01
J'écoute avant de proposer
Chaque personne arrive avec une histoire, un rythme et des contraintes qui lui sont propres. Je pars toujours de là.
02
Je m'adapte à votre réalité
Pas de programme standard. L'accompagnement se construit à partir de ce que vous vivez vraiment.
03
Je travaille dans la durée
L'objectif n'est pas un résultat rapide qui ne tient pas. C'est un équilibre stable, installé progressivement.
04
Je respecte votre autonomie
Mon but n'est pas que vous dépendiez de moi. C'est que vous compreniez mieux votre corps et puissiez agir par vous-même.
CE QUE VOUS ALLEZ RETROUVER
Des effets réels, mesurables et durables.
→ De l'énergie retrouvée — vous finissez les séances avec plus d'énergie qu'au départ
→ Un corps plus fort et plus souple — gestes du quotidien qui redeviennent faciles
→ Un poids qui évolue dans le bon sens — sans privation extrême
→ Moins de stress et tête plus claire — le mouvement régule le système nerveux
→ Un sommeil qui s'améliore naturellement
→ Une meilleure relation à votre corps — moins de jugement, plus d'écoute
« J'arrivais fatiguée à chaque séance. Et à chaque fois, je repartais avec une énergie que je ne m'expliquais pas. Après 6 semaines, mon entourage m'a demandé ce que j'avais changé. »
— CLIENTE, SAINT-DENIS · 6 SEMAINES DE SUIVI
UNE CONFIANCE ETABLIE
Institutions et personnalités qui m'ont fait confiance
Un parcours construit dans des environnements exigeants — structures hospitalières, entreprises et accompagnements privés — qui fonde aujourd'hui la qualité de chaque suivi.
Hôpital G. Pompidou Hôpital Ambroise Paré Clinique Saint-Vincent Carla Bruni-Sarkozy Farida Khelfa
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