— COACH SPORTIF SPORT SANTE • BIEN-ETRE • QVCT
Boulogne-Billancourt • Paris • Hauts-de-Seine (92)
Retrouvez votre énergie.
Transformez votre corps.
À votre rythme.
Coaching sportif 100% personnalisé à domicile à Boulogne-Billancourt, Paris et communes limitrophes. Un accompagnement adapté à votre corps, votre rythme et votre situation — même si vous partez de zéro.
Interventions également en entreprise : ateliers QVCT, bien-être au travail et prévention des risques professionnels.
20 100% 4 sem. CHU
ans d'expérience sur-mesure premiers résultats expérience hospitalière
✓ Coaching sportif à domicile
Zéro contrainte de déplacement
✓ Programme 100% sur-mesure
Adapté à votre corps et votre rythme
✓ Accompagnement adapté
Obésité, ménopause, pathologies, douleurs et sport santé
✓ Résultats visibles
Dès 4 semaines avec une pratique régulière
✓ Interventions en entreprise
Ateliers QVCT, bien-être au travail et prévention des risques professionnels
— VOUS RECONNAISSEZ-VOUS ?
Votre corps vous envoie des signaux. Il est temps de les écouter.
En tant que coach sportif sport santé à domicile à Boulogne-Billancourt, j’accompagne des personnes qui ressentent une fatigue persistante, du stress, une perte d’énergie ou une difficulté à reprendre une activité physique adaptée à leur situation.
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est souvent parce que la solution proposée ne correspondait pas à votre corps, votre rythme ou votre vie.
Vous n’avez pas besoin d’être “très mal” pour être accompagné. Parfois, il suffit simplement de réajuster son activité physique pour retrouver de l’équilibre.
→ Vous vous sentez fatigué(e) en permanence, même après avoir dormi
→ Le stress s'accumule et votre corps commence à le montrer
→ Vous avez pris du poids progressivement, souvent lié au stress ou aux changements hormonaux
→ Vous traversez la ménopause avec un corps tendu, douloureux ou difficile à habiter
→ Vous voulez reprendre une activité physique mais ne savez plus par où commencer
→ Vous sentez que quelque chose ne fonctionne plus comme avant, sans savoir exactement quoi
— MES SPECIALITES
Un accompagnement en sport santé, construit selon votre situation réelle et votre état de santé.
En tant que coach sportif sport santé à domicile à Boulogne-Billancourt, j’adapte chaque accompagnement à votre profil, votre corps et vos objectifs.
Situations que j’accompagne régulièrement :
Perte de poids & obésité
Expérience clinique à l'hôpital Pompidou et Ambroise Paré Paris dans la prise en charge de l'obésité. Approche progressive, sécurisée et sans jugement.
Pathologies & douleurs chroniques
Maux de dos, capsulite rétractile, hernies discales, douleurs articulaires. Expérience en clinique de rééducation locomotrice à La Réunion.
Ménopause
Accompagnement des changements corporels liés à la ménopause : fatigue, prise de poids, troubles du sommeil, inconfort corporel.
Post-natal & post-partum
Reprise progressive de l’activité physique après l’accouchement, renforcement doux, récupération du périnée et du tonus global.
Seniors
Maintien de la mobilité, prévention des chutes et entretien de l’autonomie grâce à un travail progressif et sécurisé.
Handicap locomoteur
Activité physique adaptée aux situations de handicap moteur. Intervention en structures spécialisées et en EHPAD.
— LA METHODE OPAL
Un seul programme. Le vôtre.
La méthode OPAL est une approche de coaching sportif sport santé personnalisé, qui combine activité physique adaptée, mouvement, techniques corporelles et bien-être pour construire un accompagnement sur-mesure.
Elle s’adresse aux particuliers comme aux entreprises (QVCT), selon les besoins et les objectifs.
01
OFFERT
Le bilan individuel
Un temps d’échange avec votre coach sportif pour comprendre votre situation, vos objectifs, votre histoire et vos contraintes. Ce bilan permet de définir une base de sport santé adaptée à votre condition physique. Il est entièrement offert, sans engagement.
02
OFFERT
L'évaluation physique
Tests simples et évaluation de votre condition physique réelle (mobilité, force, endurance, capacités fonctionnelles). Cette étape permet de construire un programme de coaching sportif adapté et sécurisé. Un avis médical peut être demandé selon la situation.
03
OFFERT
Votre programme sur-mesure
Un accompagnement en coaching sportif sport santé, évolutif et personnalisé.
Selon vos besoins, les séances peuvent intégrer du mouvement, du renforcement, de la mobilité, des techniques de respiration et de récupération issues du bien-être.
— LES APPROCHES INTEGREES A VOTRE ACCOMPAGNEMENT
Un accompagnement unique, construit autour de vos besoins, à Boulogne-Billancourt.
Chaque accompagnement repose avant tout sur le coaching sportif et l'activité physique adaptée. Selon votre situation, j'intègre ensuite, lorsque cela est pertinent, des techniques issues de la sophrologie, de la respiration, de la relaxation, des approches corporelles ou de la réflexologie.
Ces approches ne sont jamais proposées comme des prestations indépendantes. Elles sont intégrées au bon moment pour soutenir votre progression, soulager certaines difficultés et favoriser un meilleur équilibre.
Coaching sportif personnalisé
Renforcement musculaire, callisthenics, Pilates, aquagym — un accompagnement progressif construit autour de votre réalité du moment. Toutes les autres approches s'y intègrent librement selon vos besoins.
Activité physique adaptée
Activité physique adaptée (APA) pour les pathologies, le handicap, les seniors et les situations nécessitant une reprise progressive.
Pilates & Gym douce
Mouvement en douceur, alignement postural, mobilité et souplesse.
Techniques corporelles intégrées
Inspirées du Do-In, du Shiatsu ou de la réflexologie pour favoriser l’équilibre global et la circulation de l’énergie.
Relaxation profonde & régulation du système nerveux
Techniques de respiration, sophrologie, méditation, marche méditative, marche Tai Chi, marche japonaise et approches somatiques pour apaiser le mental, relâcher les tensions.
Mobilité, posture & douleurs
Méthodes reconnues telles que Mézières, McKenzie, De Gasquet et MUNZ FLOOR® pour améliorer la mobilité, corriger les déséquilibres, libérer les tensions et soulager les douleurs.
Toutes ces approches sont intégrées uniquement lorsqu'elles apportent une réelle valeur à votre accompagnement. L'objectif reste toujours le même : vous aider à retrouver durablement votre équilibre, votre mobilité et votre autonomie.
— COMMENT TRAVAILLER ENSEMBLE
Quatre façons de commencer
Coaching présentiel
Je me déplace à votre domicile à Boulogne-Billancourt, dans les communes voisines des Hauts-de-Seine (92) et à Paris, pour un accompagnement personnalisé dans votre environnement quotidien.
Coaching distanciel
En direct sur Teams, partout en France. Un accompagnement personnalisé avec le même suivi et la même qualité qu'en présentiel.
Découvrir le coaching distanciel →
En extérieur
Séances en plein air au Domaine national de Saint-Cloud ou au Parc Rothschild à Boulogne-Billancourt, selon vos préférences et les objectifs du programme.
Découvrir le coaching en extérieur →
Ateliers QVCT & bien-être entreprise
Interventions en entreprise : ateliers QVCT, activité physique en entreprise, prévention des TMS, gestes et postures, bien-être au travail et qualité de vie au travail.
Découvrir l'offre entreprise →
— TARIFS
Une idée du budget, sans surprise
Chaque accompagnement est construit à partir de plus de 20 ans d'expérience en sport santé, en milieu hospitalier et en accompagnement personnalisé. Selon vos besoins, différentes approches peuvent être intégrées au cours de la séance pour vous offrir un suivi cohérent et réellement sur mesure.
Les objectifs sont définis ensemble dès le premier bilan, puis ajustés au fil de votre progression. Aucun forfait n'est imposé : vous choisissez le rythme qui correspond à vos besoins et à votre budget.
Parce que chaque situation est différente, je ne propose pas de formule standard. Les tarifs reflètent un accompagnement entièrement personnalisé, construit selon vos besoins, vos objectifs et votre rythme.
Coaching particulier (présentiel)
de 90€ à 60€*
/ séance · à domicile
Séances individuelles 1h à 3h selon les approches combinées. Bilan offert.
À domicile à Boulogne-Billancourt, Paris et Hauts-de-Seine
Coaching distanciel (visio)
de 70€ a 60€
/ séance · sur Teams
Forfaits 10 et 20 séances disponibles.
Accessible depuis partout en France.
Interventions entreprise
Sur Devis
demi-journée ou journée complète
Ateliers QVCT, activité physique en entreprise, prévention des TMS et bien-être au travail.
Devis personnalisé sous 48h.
Le bilan individuel (questionnaire et évaluation physique) est offert · Une facture est remise à la fin de chaque mois.
*Pour les séances prolongées : 90 € pour la première heure, puis 60 € par heure supplémentaire (jusqu'à 3 heures selon les approches intégrées à votre accompagnement).
— PARCOURS & EXPERIENCES
Une expérience construite sur le terrain, pas dans les livres.
Depuis plus de 20 ans, j'accompagne des particuliers et des entreprises en coaching sportif Sport Santé, activité physique adaptée et prévention santé. Un parcours construit progressivement, au contact de terrains très différents — structures de santé, cliniques, entreprises, contextes à forte exigence humaine.
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Hôpital Européen Georges Pompidou · Ambroise Paré — Paris
Prise en charge de personnes souffrant d'obésité et accompagnement post-opératoire, au sein d'équipes pluridisciplinaires.
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Clinique Saint Vincent — La Réunion
Rééducation locomotrice. Accompagnement de patients en rééducation du dos et en récupération post-opératoire.
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EHPAD, entreprises, domicile, salles de sport
20 ans d'expérience auprès de publics très divers — seniors, actifs, sportifs, personnes en situation de fragilité.
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Prévention des risques professionnels
Formatrice certifiée PRAP IBC. Interventions en prévention des TMS, gestes et postures, risques psychosociaux, auprès des élus CSE et membres CSSCT.
Au cours de mon parcours, j'ai également accompagné des personnalités publiques, toujours dans le respect de la confidentialité et de la discrétion professionnelle.
( Carla Bruni-Sarkozy, Farida Khelfa, etc) — Ces expériences m'ont appris l'essentiel : la rigueur, la discrétion absolue et le respect du cadre professionnel.
— CE QUE VOUS POUVEZ ATTENDRE DE MOI
01 — Valeur fondamentale
J'écoute avant de proposer
Chaque personne arrive avec une histoire, un rythme et des contraintes qui lui sont propres. Je pars toujours de là. Chaque accompagnement commence par un temps d'échange.
02 — Posture
Sans jugement, sans performance
Pas de programme standard. L'accompagnement se construit à partir de ce que vous vivez vraiment.
03 — Engagement
Ce qui fonctionne, pas ce qui brille
Pas de tendances, pas de méthodes à la mode. Ce qui dure, c'est ce qui est adapté à vous — et seulement vous. L'objectif n'est pas un résultat rapide qui ne tient pas. C'est un équilibre stable, installé progressivement.
04 — Résultat
Votre autonomie est l'objectif final
Mon objectif est que vous retrouviez progressivement les ressources pour avancer sans dépendre de moi.
— ILS M'ONT FAIT CONFIANCE
Les témoignages parlent
Chaque accompagnement est différent. Voici ce que quelques clients, stagiaires et partenaires disent de leur expérience.
« Alina est une vraie professionnelle bienveillante et consciencieuse. Elle est très attentive aux gestes,au positionnement du corps,aux pressions...J'ai beaucoup aimé travailler avec elle. D'ailleurs, nous avons prévu une autre formation en Juillet.
J'ai appris le massage Shiatsu et la réflexologie bien être, avec beaucoup de satisfaction. » Voir l'avis sur Google
Marie-Renee P.
Saint-Denis, Là Réunion · Formation
« Alina est une coatch professionnelle.
Elle est à l'ecoute et adapte ses cours selon les besoins.
Je la pratique depuis une douzaine années.
Je recommande » Voir l'avis sur Google
Marie C.
Boulogne-Billancourt· Coaching sportif personnalisé
« Alina est une formatrice très professionnelle qui a su s'investir et adapter son contenu pour satisfaire pleinement le client. » Voir l'avis sur Google
Frédéric A.
Avignon · Collaboration formation
— CE QUE VOUS POUVEZ ATTENDRE DE VOTRE ACCOMPAGNEMENT
Des résultats progressifs et durables, adaptés à votre rythme et à votre condition physique.
→ Un corps plus mobile et moins douloureux dès les premières semaines
→ Une amélioration de la qualité du sommeil et de la récupération
→ Une reprise ou une stabilisation du poids sans restriction extrême
→ Une diminution du stress et des tensions corporelles
→ Une meilleure écoute de votre corps et de ses signaux
→ Une relation plus apaisée avec votre activité physique
« Alina est une coach passionnée, à l'écoute, et prend le temps de mettre en place un bon programme d'entraînement. Elle est aussi d'un bon conseil sur la nutrition. Avec elle, il faut etre assidu, si on veut progresser. » Lien Avis Google
— DIDIER DEL. - PARIS
— UNE CONFIANCE ETABLIE
Institutions et personnalités qui m'ont fait confiance
Depuis plus de 20 ans, j'interviens auprès de structures hospitalières, d'entreprises, de collectivités et de particuliers. Cette diversité d'expériences nourrit aujourd'hui une approche pragmatique, humaine et adaptée à chaque situation.