──── ALINA OPREA · METODA OPAL · BUCUREȘTI
Ateliere de wellbeing şi bunăstarea salariaţiilor la locul de muncă
Expertă în wellbeing cu experiență de 20 de ani în Franța,
propun companiilor, IMM-urilor, instituțiilor, școlilor, clinicilor și facultăților din București o metodă construită pentru realitatea fiecărei structuri, în care prevenirea riscurilor profesionale și bunăstarea reală a oamenilor merg împreună — nu tehnici izolate.
20 3 +750
ani experienţă formate de ateliere participanţi accompaniaţi
✓ Experiență de teren
Franţa · Luxembourg · La Réunion
✓ Un singur interlocutor
de la audit la intervenție
✓ Intervenţii şi în limba franceză
Română · Franceză
──── CE NU SE VEDE LA PRIMA VEDERE
De ce bunăstarea la locul de muncă nu mai este un moft
Stresul cronic, sedentarismul, tulburările musculo-scheletice (TMS) și epuizarea profesională costă scump: în absenteism, în performanță, în fidelizarea angajaților. Prevenția nu este un accesoriu de HR, ci o investiție directă în oamenii organizației dumneavoastră.
→ Angajaţi epuizaţi, absenteism în creştere
→ Dureri de spate şi TMS legate de poziţia la birou
→ Stres cronic care afectează concentrarea şi performanţa
→ Sedentarism şi lipsă de mişcare în timpul zilei de lucru
──── DE CE ESTE O INVESTIȚIE, NU UN COST
Ce arată cercetările internaţionale
Studiile internaționale arată că implicarea și starea de bine a angajaților sunt legate direct de rezultatele unei organizații.
+23%
Profitabilitate mai mare în echipele cu angajați implicați
Echipele aflate în top 25% în ceea ce privește implicarea angajaților înregistrează o profitabilitate cu 23% mai mare decât echipele din ultimele 25%.
Gallup, State of the Global Workplace, actualizată la 29 iulie 2025
10.000 mii mld. $
Pierderi anuale la nivel mondial din cauza implicării scăzute a angajaților
Productivitatea pierdută la nivel global din cauza implicării scăzute a angajaților este estimată la aproximativ 10.000 de miliarde de dolari, echivalentul a 9% din PIB-ul mondial.
Gallup, State of the Global Workplace 2026. Estimare pentru anul 2025
47% / 45%
Burnout-ul rămâne o problemă majoră la locul de muncă
În 2026, 47% dintre respondenții din generația Z și 45% dintre Millennials declară că se confruntă cu epuizare profesională (burnout).
Deloitte, Global Gen Z and Millennial Survey 2026, date publicate în mai 2026
OBIECTIVE PENTRU ORGANIZAȚIA DUMNEAVOASTRĂ
✓ Reducerea absențelor legate de epuizare sau de dureri de spate
✓ O echipă mai stabilă, cu mai puțină fluctuație de personal
✓ Un climat de lucru mai sănătos și mai colaborativ
✓ O imagine de angajator care investește real în oamenii săi
OBIECTIVE PENTRU OAMENII DUMNEAVOASTRĂ
✓ Mai puțin stres resimțit zi de zi
✓ Mai puține dureri legate de postură și de sedentarism
✓ Un somn mai bun și mai multă energie
✓ Instrumente pe care le pot folosi singuri, nu doar în ziua atelierului
20
ANI DE EXPERIENTA
──── CE MĂ DIFERENȚIAZĂ
Metoda OPAL: o sinergie, nu o listă de tehnici separate
Douăzeci de ani de practică contează. Dar ceea ce face cu adevărat diferenţa este diversitatea terenurilor pe care s-a construit această expertiză. Am lucrat în mediul clinic (CHU Pompidou, Hôpital Ambroise Paré, o clinică de recuperare locomotorie), am intervenit în companii precum AXA, Intermarché, Bricomarché sau Groupe Nicollin, şi am însoţit particulari cu profiluri foarte variate. Trei publicuri, trei logici, o singură expertiză care se îmbogăţeşte din fiecare dintre ele.
Aceste trei experienţe nu coexistă pur şi simplu una lângă alta în parcursul meu: ele se hrănesc una pe cealaltă. Această sinergie, rară pe piața bunăstării la locul de muncă, este ceea ce deosebește intervențiile mele de o prestație generalistă.
──── CE OFER
Ateliere pentru corporaţii şi instituţii
Trei formate practice, toate expresii ale Metodei OPAL. Datorită expertizei mele și unor metode imersive, precum storytelling-ul și învățarea interactivă, fiecare intervenție este construită pe măsură, după o primă discuție, pentru a răspunde exact la ceea ce trăiesc echipele dumneavoastră.
01
ZILE DE WELLBEING / BUNĂSTARE PENTRU ECHIPE
O zi dedicată îngrijirii și recuperării colaboratorilor dumneavoastră. Format de eveniment, ludic și relaxant, ideal pentru zile de echipă, seminarii sau momente importante de HR.
Reflexologie plantară
Shiatsu
Masaj pe scaun
Sofrologie şi vizualizare
Tehnici de respiraţie şi relaxare
Combinație posibilă în funcție de nevoile dumneavoastră. · Format modulabil · Durată în funcție de program
02
ATELIERE DE SPORT ȘI MIȘCARE LA LOCUL DE MUNCĂ
Sesiuni colective, accesibile tuturor nivelurilor, direct la sediul dumneavoastră sau în spații exterioare. Regularitate, coeziune de echipă și bunăstare fizică.
Tonicitate musculară şi stretching
Sofrologie şi vizualizare
Tehnici respirație şi relaxare
Activare musculară
Pilates şi mobilitate
Mers meditativ
Do-In auto-masaj
30 min – 1h · Mai multe intervale posibile în aceeaşi zi
03
ATELIERE TEMATICE DE PREVENȚIE ȘI BUNĂSTARE
Ateliere tematice, practice și participative. Durata este modulabilă, iar subiectele sunt adaptate meseriilor și realității echipelor dumneavoastră. Fiecare participant pleacă cu instrumente concrete.
Gestionarea stresului
Sofrologie şi respiraţie
Gestionarea emoţiilor
Somn şi igiena vieţii
Gestionarea fricii
Gesturi şi posturi la postul de munca
Prevenirea TMS
Durată modulabilă · Conţinut adaptat meseriilor dumneavoastră
Fiecare format poate fi rezervat punctual sau integrat într-un program construit pe termen lung și, la cerere, completat cu un audit personalizat.
──── PENTRU PROFESIONIȘTI ȘI MANAGERI
Coaching individual pentru profesioniști și manageri
Sinergie între antrenament corporal și echilibru mental pentru persoane care performează în medii exigente. Coaching creat în jurul obiectivelor dumneavoastră.
Coaching sportiv personalizat
Adaptat nivelului și disponibilității dumneavoastră, combinat cu mai multe tehnici de wellness într-o singură ședință.
Gestionarea stresului
Tehnici de relaxare, vizualizare și sofrologie aplicate.
Plan pe obiectiv și ședințe flexibile
Construit în jurul situației dumneavoastră reale. Întâlniri în persoană sau la distanță.
──── O INCREDERE CONSTRUITĂ
Instituţii care mi-au acordat încrederea lor
Un parcurs construit în medii exigente (spitale, companii și cluburi sportive), care fundamentează astăzi calitatea fiecărei intervenții, în Franța, Luxembourg și pe Insula Réunion.
„Recomand cu toată încrederea Opal Coaching și Formation pentru calitatea însoțirii oferite, profesionalismul formatoarei și pentru formările concrete, umane și cu adevărat utile în viața de zi cu zi.”
Stéphane I. — Accompagnement individual în cadrul companiei
„Am participat la un atelier de sofrologie în cadrul Săptămânii calității vieții la locul de muncă. A fost o experiență nouă pentru mine și mi-a plăcut foarte mult. Atelierul a fost foarte bine susținut și ghidat într-un mod excelent. Sunt pe deplin convins de beneficiile acestei experiențe și abia aștept să o repet. O recomand cu toată încrederea!” - Vezi recenzia pe Google
Kyle M. — Atelier Wellbeing, Grupul Nicollin, La Réunion
„Alina este o formatoare foarte profesionistă, care s-a implicat pe deplin și și-a adaptat conținutul pentru a răspunde cât mai bine nevoilor clientului.”
- Vezi recenzia pe Google
Frederic A. — Colaborare SSM - OF ACOR
Recenzii Google, traduse din franceză
Pe teren, alături de echipe
