──── ALINA OPREA · METODA OPAL · BUCUREȘTI SI ILFOV
Ateliere de wellbeing și bunăstarea salariaților la locul de muncă
Cu 20 de ani de experiență în Franța, în medii clinice și în companii, propun corporațiilor, întreprinderilor, IMM-urilor, instituțiilor, școlilor, clinicilor și universităților din București și din împrejurimi o metodă construită pe realitatea fiecărei structuri. În ea, prevenirea riscurilor profesionale și bunăstarea reală a oamenilor merg împreună, nu ca tehnici izolate.
20 3 +750 de ani de experiență tipuri de ateliere de participanţi însoțiți
✓ Experiență de teren
Franța · Luxembourg · Insula Réunion
✓ Un singur interlocutor
de la audit la intervenție
✓ Intervenții și în limba franceză
Română · Franceză
──── CE NU SE VEDE LA PRIMA VEDERE
Bunăstarea la locul de muncă nu mai este un lux
Stresul cronic, sedentarismul, afecțiunile musculo-scheletice (AMS) și epuizarea profesională au un cost real: absenteism, scăderea performanței, plecarea angajaților valoroși. Prevenția nu este un accesoriu de HR, ci o investiție directă în oamenii organizației dumneavoastră.
→ Angajați epuizați și absenteism în creștere
→ Dureri de spate și afecțiuni musculo-scheletice legate de poziția la locul de muncă
→ Stres cronic, cu efecte asupra concentrării și performanței
→ Sedentarism și lipsă de mișcare pe parcursul programului
──── DE CE ESTE O INVESTIȚIE, NU UN COST
Ce arată cercetările internaționale
Studiile arată că implicarea și starea de bine a angajaților se reflectă direct în rezultatele unei organizații.
+23%
Profitabilitate în echipele cu angajați implicați.
Echipele din primul sfert după nivelul de implicare au o profitabilitate cu 23% mai mare decât cele din ultimul sfert.
Gallup, State of the Global Workplace, actualizată la 29 iulie 2025
10.000 mii mld. $
Pierderi anuale la nivel mondial din cauza implicării scăzute a angajaților
Productivitatea pierdută la nivel global din cauza implicării scăzute a angajaților este estimată la aproximativ 10.000 de miliarde de dolari, echivalentul a 9% din PIB-ul mondial.
Gallup, State of the Global Workplace 2026. Estimare pentru anul 2025
47% / 45%
Burnout-ul rămâne o problemă majoră la locul de muncă
În 2026, 47% dintre respondenții din generația Z și 45% dintre Millennials declară că se confruntă cu epuizare profesională (burnout).
Deloitte, Global Gen Z and Millennial Survey 2026, date publicate în mai 2026
OBIECTIVE PENTRU ORGANIZAȚIE
✓ Reducerea absențelor legate de epuizare sau de dureri de spate
✓ O echipă mai stabilă, cu mai puțină fluctuație
✓ Un climat de lucru mai sănătos și mai colaborativ
✓ O imagine de angajator care investește real în oamenii
OBIECTIVE PENTRU ANGAJAȚI
✓ Mai puțin stres resimțit zi de zi
✓ Mai puțin disconfort legat de postură și sedentarism
✓ Un somn mai bun și mai multă energie
✓ Instrumente pe care le pot folosi singuri, nu doar în ziua atelierului
20
ANI DE EXPERIENTA
──── CE MĂ DIFERENȚIAZĂ
Metoda OPAL: o sinergie, nu o listă de tehnici separate
Douăzeci de ani de practică contează, dar diferența o face varietatea terenurilor pe care s-a construit această experiență. Am lucrat în mediul clinic (Spital Pompidou, Spital Ambroise Paré din Paris, și în clinică de recuperare locomotorie), am intervenit în companii precum AXA, Intermarché, Bricomarché și Groupe Nicollin și am însoțit persoane cu profiluri foarte diverse. Trei publicuri, trei logici, o singură expertiză îmbogățită de fiecare dintre ele.
Aceste trei experiențe se hrănesc reciproc. Sinergia lor, rară pe piața bunăstării la locul de muncă, deosebește intervențiile mele de o prestație generalistă.
──── CE OFER
Ateliere pentru corporaţii şi instituţii
Trei formate practice, toate expresii ale Metodei OPAL. Combin expertiza cu metode imersive, precum storytelling-ul și învățarea interactivă. După o primă discuție, fiecare intervenție este construită pe măsură, pentru a răspunde exact nevoilor echipelor dumneavoastră.
01
ZILE DE WELLBEING PENTRU ECHIPE
O zi dedicată îngrijirii și recuperării colaboratorilor, într-un format de eveniment, ludic și relaxant, potrivit pentru zile de echipă, seminarii sau momente importante de HR.
Reflexologie plantară
Shiatsu
Masaj pe scaun
Sofrologie şi vizualizare
Tehnici de respiraţie şi relaxare
Combinații posibile în funcție de nevoi. Format modulabil.
02
ATELIERE DE MIȘCARE LA LOCUL DE MUNCĂ
Sesiuni colective, accesibile tuturor nivelurilor, la sediul dumneavoastră sau în spații exterioare. Regularitate, coeziune de echipă, bunăstare fizică.
Tonicitate musculară şi stretching
Sofrologie şi vizualizare
Tehnici respirație şi relaxare
Activare musculară
Pilates şi mobilitate
Mers meditativ
Do-In auto-masaj
30 de minute – 1 oră, cu mai multe intervale posibile în aceeași zi.
03
ATELIERE TEMATICE DE PREVENȚIE ȘI BUNĂSTARE
Practice și participative, cu durată modulabilă și subiecte adaptate meseriilor echipelor dumneavoastră. Fiecare participant pleacă cu instrumente concrete.
Gestionarea stresului
Gestionarea emoțiilor
Somn și igiena vieții
Gestionarea fricii
Sofrologie și respirație
Gesturi și posturi la postul de munca
Prevenirea TMS
Durată modulabilă · Conţinut adaptat meseriilor dumneavoastră
Fiecare format poate fi rezervat punctual sau integrat într-un program pe termen lung și, la cerere, completat cu un audit personalizat al bunăstării în echipă.
Atelierele au rol de prevenție și nu înlocuiesc consultul medical.
──── PENTRU PROFESIONIȘTI ȘI MANAGERI
Coaching individual
O sinergie între antrenamentul corporal și echilibrul mental, pentru persoane care performează în medii exigente. Coaching construit în jurul obiectivelor dumneavoastră.
Coaching sportiv personalizat
Adaptat nivelului și disponibilității dumneavoastră, combinat cu mai multe tehnici de wellness într-o singură ședință.
Gestionarea stresului
Tehnici de relaxare, vizualizare și sofrologie aplicate.
Plan pe obiectiv și ședințe flexibile
Construit în jurul situației dumneavoastră reale. Întâlniri în persoană sau la distanță.
──── O ÎNCREDERE CONSTRUITĂ
Instituții care mi-au acordat încrederea lor
Un parcurs construit în medii exigente (spitale, companii, cluburi sportive), care fundamentează astăzi calitatea fiecărei intervenții, în Franța, Luxemburg și pe Insula Réunion.
„Recomand cu toată încrederea Opal Coaching și Formation pentru calitatea însoțirii oferite, profesionalismul formatoarei și pentru formările concrete, umane și cu adevărat utile în viața de zi cu zi.”
Stéphane I. — Accompagnement individual în cadrul companiei
„Am participat la un atelier de sofrologie în cadrul Săptămânii calității vieții la locul de muncă. A fost o experiență nouă pentru mine și mi-a plăcut foarte mult. Atelierul a fost foarte bine susținut și ghidat într-un mod excelent. Sunt pe deplin convins de beneficiile acestei experiențe și abia aștept să o repet. O recomand cu toată încrederea!” - Vezi recenzia pe Google
Kyle M. — Atelier Wellbeing, Grupul Nicollin, La Réunion
„Alina este o formatoare foarte profesionistă, care s-a implicat pe deplin și și-a adaptat conținutul pentru a răspunde cât mai bine nevoilor clientului.”
- Vezi recenzia pe Google
Frederic A. — Colaborare SSM - OF ACOR
Recenzii Google, traduse din franceză
Pe teren, alături de echipe
