— EXPERTE SPORT-SANTE & BIEN-ETRE
COACH SPORTIF · BOULOGNE-BILLANCOURT, FRANCE
Retrouvez votre énergie.
Transformez votre corps.
À votre rythme.
Coaching sportif 100% personnalisé à domicile à Boulogne-Billancourt, Paris et communes limitrophes 92. Adapté à votre corps, votre vie et votre situation — même si vous partez de zéro.
20 100% 4 sem. CHU
ans d'expérience sur-mesure premiers résultats expérience hospitalière
Éducatrice sportive diplômée · Carte pro n° 09211ED0235
Organisme de formation certifié n° 76341432634
✓À domicile — zéro contrainte de ✓ Programme 100% sur-mesure ✓ Adapté aux pathologies & situations ✓ Résultats visibles dès 4 semaines ✓ Service à la personne ✓ Ateliers QVT & formation
déplacement spécifiques 50% réduction d'impôts entreprise
VOUS RECONNAISSEZ-VOUS ?
Votre corps vous envoie des signaux. Il est temps de les écouter.
Peut-être que vous vous levez fatigué(e) depuis trop longtemps. Que votre tête tourne à plein régime mais votre corps, lui, ne suit plus.
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est souvent parce que la solution proposée ne correspondait pas à votre corps, votre rythme, votre vie.
Vous n'avez pas besoin d'être "très mal" pour mériter un accompagnement. Parfois, c'est juste que votre corps vous parle — et qu'il est temps de l'écouter.
→ Vous vous sentez fatigué(e) en permanence, même après avoir dormi
→ Le stress s'accumule et votre corps commence à le montrer
→ Vous avez pris du poids progressivement, souvent lié au stress ou aux changements hormonaux
→ La ménopause, votre corps est tendu, douloureux, difficile à habiter
→ Vous voulez reprendre une activité physique mais ne savez plus par où commencer
→ Vous sentez que quelque chose ne fonctionne plus comme avant — sans savoir exactement quoi
MES SPECIALITES
Un accompagnement adapté à votre situation réelle
Perte de poids & obésité
Expérience clinique à l'hôpital Pompidou et Ambroise Paré Paris dans la prise en charge de l'obésité. Approche progressive, bienveillante, sans jugement.
Pathologies & douleurs chroniques
Maux de dos, capsulite rétractile, hernies discales et autres pathologies. Expérience en clinique de rééducation locomotrice à La Réunion.
Ménopause
Accompagnement spécifique aux changements corporels liés à la ménopause — prise de poids, fatigue, troubles du sommeil, équilibre hormonal.
Handicap locomoteur
Activité physique adaptée aux situations de handicap moteur. Expérience en structures spécialisées et en EHPAD. Cadre sécurisé et bienveillant.
Post-natal & gym post-partum
Reprise du mouvement après l'accouchement, à votre rythme. Renforcement progressif, récupération du périnée, retrouver son énergie de maman.
Seniors
Maintien de la mobilité, prévention des chutes, entretien de l'autonomie. Approche douce, progressive et adaptée aux besoins spécifiques des seniors.
LA METHODE OPAL
Un seul programme. Le vôtre.
OPAL — Observation · Progression · Ancrage · Liberté. Pas de méthode standard. Pas de programme copié-collé. Je pars de qui vous êtes, de ce que vous vivez — et je construis un accompagnement qui s'intègre dans votre vie réelle.
01
OFFERT
Le bilan individuel
Un temps d'échange pour comprendre votre situation, vos objectifs, votre histoire et vos contraintes. Ce bilan est entièrement offert, sans engagement.
02
OFFERT
L'évaluation physique
Tests sportifs et évaluation de votre condition réelle. On définit ensemble votre point de départ et les axes prioritaires. Un avis médical peut être demandé selon votre situation.
03
OFFERT
Votre programme sur-mesure
Séances personnalisées, évolutives, construites pour vous. Les approches varient selon vos besoins : mouvement, techniques corporelles, respiration, récupération.
LES OUTILS A VOTRE SERVICE
Une combinaison d'approches, rarement proposée sous cette forme à Boulogne-Billancourt
Selon ce que vous vivez, votre séance peut combiner plusieurs de ces pratiques — dans un seul temps de séance, structuré et cohérent.
Coaching sportif personnel
Renforcement musculaire, callisthenics, Pilates, aquagym — un accompagnement progressif construit autour de votre réalité du moment. Toutes les autres approches s'y intègrent librement selon vos besoins.
Activité physique adaptée
Mouvement conçu pour les pathologies, le handicap, les seniors et les situations spécifiques.
Hygiène de vie & nutrition
Conseils personnalisés pour améliorer vos habitudes alimentaires et soutenir votre bien-être — par la naturopathie.
Pilates & Gym douce
Mouvement en douceur, alignement postural, mobilité et souplesse.
Approches corporelles & énergétiques
Inspirées du Do-In, du Shiatsu ou de la réflexologie pour favoriser l’équilibre global et la circulation de l’énergie.
Relaxation profonde & régulation du système nerveux
Techniques de respiration, sophrologie, méditation, marche méditative, marche Tai Chi, marche japonaise et approches somatiques pour apaiser le mental, relâcher les tensions.
Mobilité, posture & douleurs
Approches issues de méthodes reconnues (Mézières, McKenzie, De Gasquet, MUNZ FLOOR®) pour améliorer la mobilité, corriger les déséquilibres, libérer les tensions et soulager les douleurs — notamment dorsales.
COMMENT TRAVAILLER ENSEMBLE
Quatre façon de commencer
Coaching présentiel
Je me déplace chez vous. À votre domicile à Boulogne-Billancourt et communes du 92, Paris.
Coaching distanciel
En direct sur Teams, depuis n'importe où. Même qualité d'accompagnement. Agréé SAP.
En extérieur
Domaine Saint Cloud ou Parc Rothschild (Boulogne-Billancourt).
Ateliers QVCT & bien-être entreprise
Sport en entreprise, ateliers bien-être, prévention des risques. Voir l'offre entreprise →
TARIFS
Une idée du budget, sans surprise
Les objectifs sont définis ensemble à la première séance et ajustés dans le temps. Aucun forfait imposé — vous choisissez ce qui correspond à votre rythme et à votre budget.
Coaching particulier (présentiel)
A partir de 40 €
soit avant impôts (80€)
/ séance · à domicile
Séances individuelles 1h à 3h selon les approches combinées. Bilan offert. Réduction d'impôt 50% (agrément SAP).
Coaching distanciel (visio)
A partir de 30 €
soit avant impôts (60€)
/ séance · sur Teams
Forfaits 10 et 20 séances disponibles. Réduction d'impôt 50%. Accessible depuis partout en France.
Interventions entreprise
Sur Devis
demi-journée ou journée complète
Ateliers QVT, journées bien-être,.
Devis personnalisé sous 48h.
Le bilan individuel initial (questionnaire + évaluation) est offert · Facture fournie après chaque séance ou forfait
PARCOURS & EXPERIENCES
Une expérience construite sur le terrain, pas dans les livres.
Mon parcours s'est construit progressivement, au contact de terrains très différents — structures de santé, cliniques, entreprises, contextes à forte exigence humaine.
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Hôpital Européen Georges Pompidou · Ambroise Paré — Paris
Prise en charge de l'obésité et accompagnement post-opératoire. Travail pluridisciplinaire avec équipes médicales.
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Clinique Saint Vincent — La Réunion
Rééducation locomotrice. Accompagnement de patients en rééducation du dos et en récupération post-opératoire.
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EHPAD, entreprises, domicile, salles de sport
20 ans d'expérience auprès de publics très divers — seniors, actifs, sportifs, personnes en situation de fragilité.
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Prévention des risques professionnels
Formatrice PRAP IBC, TMS, gestes et postures, risques psychosociaux. Interventions auprès des élus CSE et membres CSSCT. N° Forprev XGR27564.
Certaines de mes interventions ont été relayées dans la presse. Au cours de mon parcours, j'ai eu l'opportunité d'intervenir auprès de personnalités publiques
( Carla Bruni-Sarkozy, Farida Khelfa, etc) — expériences qui m'ont appris l'essentiel : rigueur, discrétion absolue et respect strict du cadre professionnel.
CE QUE VOUS POUVEZ ATTENDRE DE MOI
01 — Valeur fondamentale
J'écoute avant de proposer
Chaque personne arrive avec une histoire, un rythme et des contraintes qui lui sont propres. Je pars toujours de là. Chaque séance commence par un temps d'échange. Je ne construis rien sans comprendre où vous en êtes ce jour-là.
02 — Posture
Sans jugement, sans performance
Pas de programme standard. L'accompagnement se construit à partir de ce que vous vivez vraiment.
03 — Engagement
Ce qui fonctionne, pas ce qui brille
Pas de tendances, pas de méthodes à la mode. Ce qui dure, c'est ce qui est adapté à vous — et seulement vous. L'objectif n'est pas un résultat rapide qui ne tient pas. C'est un équilibre stable, installé progressivement.
04 — Résultat
Votre autonomie est l'objectif finalL'accompagnement réussi, c'est celui qui vous rend progressivement indépendant de lui. Vous apprenez à vous écouter.
ILS TEMOIGNENT
Des résultats réels, des personnes réelles
CE QUE VOUS POUVEZ ATTENDRE
Des résultats concrets, même à faible intensité.
→ Un corps plus mobile et moins douloureux dès les premières semaines
→ Un sommeil plus profond et des réveils moins difficiles
→ Un poids qui évolue dans le bon sens — sans privation extrême
→ Moins de stress — mesurable sur le corps, pas seulement dans la tête
→ Un sommeil qui s'améliore naturellement
→ Un rapport à votre corps qui change — moins de jugement, plus d'écoute
« J'étais sceptique sur le coaching à domicile. La première séance a suffi à comprendre que ce n'est pas du tout la même chose qu'une salle de sport. C'est entièrement construit pour vous, ce jour-là. »
— CHRISTINE P, CADRE, PARIS
UNE CONFIANCE ETABLIE
Institutions et personnalités qui m'ont fait confiance
Un parcours construit dans des environnements exigeants — structures hospitalières, entreprises et accompagnements privés — qui fonde aujourd'hui la qualité de chaque suivi.
Hôpital G. Pompidou Hôpital Ambroise Paré Clinique Saint-Vincent Carla Bruni-Sarkozy Farida Khelfa
Paris · Obésité Paris · Obésité La Réunion · Rééducation locomotrice Accompagnement privé Accompagnement privé
Les Compagnons du devoir Intermarché / Bricomarché AXA assurance Goalmap Tradlibre
Prévention des risques · PRAP Prévention des risques Journée bien-être · Amma sur chaise Ateliers QVCT & bien-être Traduction/interprète FR/RO